Questões de Opinião: 20 Hábitos Saudáveis que Toda Mulher PRECISA Ter

20 Hábitos Saudáveis que Toda Mulher PRECISA Ter

Quem me conhece sabe que eu tô bem longe de ter uma rotina repleta de hábitos saudáveis, e por isso mesmo estou tentando me dedicar mais a mim, a cuidar mais do meu corpo, mente e espírito. Então já fica o aviso, adianto que (ainda) não sigo todos os hábitos que vou falar aqui, mas que sei que devo entrar na linha, e vou te levar comigo!
1. Comece todos os seus dias com um pensamento positivo e/ou de agradecimento;
2. Coma mais alimentos saudáveis (lembrete para mim mesma, obrigada);
3. Não deixe que remorsos te afetem, se está no passado, deve permanecer no passado;
4. Cuidar da pele todos os dias, ao menos de manhã e de noite. (Isso incluí lavar/tônificar/hidratar o rosto, viu?);
5. Tire um tempo para você mesma, ainda que apenas 15 minutos diários;
6. Verifique sua conta bancária regularmente;
7. Faça algum tipo de exercício durante o dia. Pode ser qualquer coisa, desde subir as escadas do prédio ao invés do elevador até aulas de dança e academia pesada.
8. Não subestime a necessidade de usar protetor solar! Lembre-se: independente de ir a praia ou estar um sol absurdo, ele é necessário;
9. Nunca, nunca mesmo, vá ao mercado com fome! Você vai comprar tudo que vê pela frente, sem pensar racionalmente.
10. Faça sempre o que te dá medo! Você vai se surpreender com cada superação;
11. Compre menos, analise e escolha bem (pense 2 vezes antes de gastar com qualquer coisa que não seja uma necessidade real);
12. Tire um tempo para se desligar das mídias sociais, isso faz um bem enorme e trás uma paz inexplicável;
13. Nunca durma com maquiagem, independente da hora ou do cansaço;
14. Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Dica que me ajudou muito nessa missão: use copos divertidos (como esses de canudo e desenhos);
15. Não espere por oportunidades! Dê a cara a tapa! O "não" você já tem!
16. Encontre algo que você ama e/ou admira em si mesmo (redundante intencionalmente, sim!) todos os dias;
17. Lembre-se que só você tem o comando dos seus sentimentos e o poder de lidar com isso, se precisar de ajuda terá de se abrir ao outro;
18. O passado é um lugar de referência, não de residência (amo essa frase, sério);
19. Doe elogios! São grátis e fazem bem as duas partes;
20. Abrace a simplicidade das coisas.


Quais os hábitos saudáveis que você recomenda? Me conta aqui nos comentários!

7 comentários:

  1. Acho que o tirar um tempo para si mesmo (rs reduntante também) é fundamental!
    Antes eu não curtia sair sozinha, hoje aprendi a estar bem mesmo sozinha. Ir ao Starbucks, tomar o chá que eu amo e ler um bom livro! Nada melhor do que nos curtir ❤️❤️ Até na academia sozinha estou indo haha Isso me ajudou muito a vencer vários tópicos dessa lista, viu?! Se amar, realmente, faz bem!
    Amei a lista!
    Bjos
    www.aninhamorando.blogspot.com.br

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    1. Suuuuper concordo! Quando a gente ama a própia companhia todas as situações e pessoas passam a agregar (e não completar) aquele momento <3
      Fico feliz que já venceu vários tópipos e amou a lista! :)
      Beijos

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  2. Começo o dia dizendo, só mais 10 min, não vai fazer mal kkkkk.
    Passo 3 preciso exercitar mais.
    Passo 7, levantamento de garfo serve? Levantar e sentar do sofá tbm? kkkkk
    Passo 9, meu autocontrole sempre me ajudou nisso, não sou consumista. O bolso agradece sempre.
    Passo 12, IMPOSSÍVEL kkkkkkkkk
    Lembrar sempre do 18 kkkkkk


    Beijos,
    www.gabydahmer.com

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    1. haha têm dias que esses minutinhos a mais são necessários mesmo! haha mas tenta fazer essa lista mental enquanto se arruma pela manhã ou no caminho para trabalho/faculdade;
      Exercitar o passo 3 vai te fazer MUITO BEM!
      Passo 7: acho que esse tipo de exercício não conta em? haha;
      Passo 9: eu tive que aprender na raça :(
      Passo 12: olha, eu pensava assim também viu? Principalmente porque trabalho e me divirto com as redes sociais, maaas resolvi trocar uma horinha do meu dia por um livro ou um episódio de seriado (sem ser incomodada durante esse tempo) ;)
      O 18 é muito real! Decora essa frase e usa pra vida!

      Beeeijos

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  3. Quantas dicas valiosas! Concordo total com a primeira, pensamento positivo e gratidão são essenciais para uma vida feliz.
    Comer saudável e exercitar, a gente tenta na medida do possível né nom!? hahahaha
    E quanto a tirar um tempo para nós, desligar das redes sociais, ter mais coragem, e nos conhecermos internamente, concordo plenamente também!
    Amei esse post e acredito que nunca é demais levar essas dicas às pessoas, afinal sempre tem alguém passando por algum momento difícil.

    Beijos,
    http://thinkvm.blogspot.com.br/

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    1. Que bom que achou minhas dicas valiosas Bia! :)

      A primeira é essencial para uma vida mais feliz!
      Concordo, todo mundo tenta mas só a Pugliesh pra ter aquele pique fitness dela :x haha
      Precisamos nos amar acima de tudo, só assim a gente consegue amar e viver tudo plenamente né? :)

      Beijos

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  4. Lindos hábitos e que eu preciso exercitar mais na minha vida, principalmente beber água. Amei, beijos
    Charme-se

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