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Oi, gente!

Ficamos tão focadxs em nossos smartphones e em postagens e perfis que não mostram necessariamente a realidade e acabam empurrando (ainda mais) padrões de beleza e comportamento que acabamos ficando mais tristes do que felizes na internet. Considerando que, sempre que temos a chance, damos aquela conferida nas redes sociais, não seria ruim se construíssemos uma lista de perfis com mensagens positivas e felizes, certo?
perfis de amor próprio no instagram

Antes de qualquer coisa, uma sugestão: no final do ano passado, decidi que olhar para blogueiras fitness, não fitness mas com realidades inventadas, e milhares de receitas light não estavam me fazendo muito bem. A saída? Fim uma limpa muito bem feita na lista de pessoas e contas que seguia e busquei coisas e pessoas com mensagens mais positivas.
Aí vai uma lista de sugestões pra você começar hoje a melhorar sua relação consigo mesmx e fazer melhor uso do Instagram.

Mulheres de todos os tipos, tamanhos, gostos, cabelos retratadas em lindas ilustrações com frases que incentivam o amor próprio.
@recipesforselflove

A maravilhosa Patricia Leda transmite mensagens empoderadoras através de suas ilustrações. Além disso, ela sempre disponibiliza no stories pra você poder tirar print e usar como wallpaper do celular!
@sublinhando

Fotos de filhotinhos nunca fazem mal. Tem como não melhorar seu dia vendo uma belezinha dessas?
@babyanmals

Frases e flores pra você se inspirar e sentir o dia mais colorido. 
@florigrafia


E você, tem algum perfil que indica pra melhorar a vida nas internets? Conta lá em @isabelamoreno_


É plantão na globo? Meme. É presidente caindo? Meme. É destruição mundial? Meme. O brasileiro tem um dom tão especial de transformar tudo e qualquer coisa em memes que o BuzzFeed já fez inúmeras postagens sobre isso. Entretanto acho que o maior marco disso foi a guerra de memes Brasil x Portugual - logicamente com uma vitória disparada do BR. Mas o caso aqui é dizer como esse Brasil dos Memes me ajudou a me tornar uma pessoa melhor e mais feliz.

Pode parecer infantil, imaturo e tudo mais, mas a arte de transformar a desgraça em piada foi uma chave fundamental para a diminuição do meu sofrimento - fosse ele qual fosse. Não sei se é algo que está no sangue, se foi inspirado após alguns meses de twitter ou a quantidade de catástrofes que aconteceram e que foram transformadas em memes que me levaram a ser assim: uma pessoa que traz a graça da própria tragédia.

É, infelizmente não dá pra fazer piada com tudo. A gente começa rindo de um tropeção que tomamos no meio da rua e quando percebemos já conseguimos dar uma risadinha enquanto tomamos soro no hospital. Afinal de contas, a merda já está feita, então pra que sofrer mais? Bora dar risada.

Esse processo me ajudou não só a enfrentar os problemas de uma forma mais leve, mas também a me aceitar mais. Se eu já estou na pior, por que infernos eu deveria me preocupar em parecer a séria? Vou fazer o mínimo por mim mesma e dar risada, achar algo para brincar e deixar a situação menos pior.

Por vezes tento fazer isso pelos outros também e confesso que nem sempre dá tão certo. Pelo visto nem todo brasileiro tem o dom de rir da própria dor, mas acho que isso ainda pode (e deve) ser trabalhado.

Talvez eu esteja parecendo um pouco inconsequente, sem perceber que isso causaria uma falta de preocupação atrás da solução, mas não é isso. Rir da própria desgraça não é desistir de achar um jeito de escapar, mas sim uma forma de te fazer menos mal enquanto você não consegue enxergar a saída. É muitas vezes te trazer a calma que você precisa para poder ver que seus olhos estavam vendados e que o caminho é por outro lado.

Eu espero de coração que as pessoas possam tirar mais que risadas dessa época desgraçada do Brasil que enche a internet de memes. Eu espero de coração que as pessoas aprendam que não é porque você está no fundo do poço, que só lhe resta chorar até se afogar nas próprias lágrimas. Eu espero que as pessoas aprendam a tentar ver um pouco de graça, de alegria, de luz em tudo que acontece. Ver o lado positivo traz energias positivas e isso é essencial para mantermos a sanidade mental em meio à confusão mundial que nos rodeia.

Em meio a tanto caos que cerca nossas vidas, o número de pessoas fazendo tratamentos psiquiátricos pra X transtornos mentais é indubitavelmente maior. Com esse aumento vem também o crescimento do julgamento, já que as informações não se proliferam proporcionalmente como o número de pacientes, infelizmente. Acredito que nos últimos anos a venda de antidepressivos - para enxaquecas, ansiedade, depressão, etc - tenha gerado um lucro enorme para o comércio farmacêutico e trouxe consigo a ilusão de serem a causa da felicidade, o que foge totalmente da realidade - então bora bater um papo sobre isso?


Posso dizer com muita certeza que a sertralina - medicamento que eu tomo - e outros antidepressivos não trazem felicidade nenhuma, o que acontece de verdade é que ela ajuda a regular os nossos neurotransmissores. Essa regulagem também não é a causa da felicidade, mas é o começo para voltarmos a reconhecê-la - assim como outros sentimentos. 

Vamos pensar na nossa mente como um computador e nossos sentimentos são programas que instalamos e rodamos neles. Em certos momentos da nossa vida, nosso software pode estar incompatível com o programa felicidade.exe e, a partir daí, podemos ou passar normalmente por isso - em uma mente sem nenhum transtorno, os neurotransmissores atualizariam o software sozinhos para que tal programa voltasse a rodar - ou precisamos que um técnico (psiquiatra) entre com processos de atualização (medicação). O programa está ali tanto quanto a felicidade está em nossas vidas mas, às vezes, nossa mente se torna incapaz de reconhecê-la e senti-la, por isso deixamos de aproveitar coisas que antes nos traziam tantas alegrias.

O que a medicação faz em nossa mente não é a instalação de programas, mas sim uma atualização para a compatibilidade de nossos sentimentos com a nossa cabeça. Muitas vezes nossa mente chega num ponto onde se torna incompatível com qualquer sentimento - não há felicidade, raiva, tristeza, nada - o máximo que se pode definir disso é a indiferença e cá trazemos mais uma prova que esses remédios não são drogas de felicidade, já que com eles nós voltamos a sentir tudo - até as coisas negativas, e está tudo bem com isso.

Assim como um computador precisa de diversos programas pra rodar nós também precisamos. A vida num todo é feita de puro equilíbrio - luz e sombras, doce e sal, bem e mal - e nós precisamos ter de tudo um pouco para mantê-lo. É claro que ninguém gosta de ficar mal, mas o mal também é necessário por diversas razões, seja para aprender algo ou valorizar o bem, nós precisamos disso. Eu mesma já falei sobre a necessidade que temos de nos frustrar e isso também se encaixa aqui - muito bem por sinal. A vida não é um mar de rosas e nem um labirinto de espinhos - ela é um jardim onde há sol e tempestades, flores e espinhos, vida e morte - equilíbrio. 

Para aqueles que necessitam destes remédios - já em tratamento ou vão começar - não se enganem pensando que os antidepressivos são drogas de felicidade, a ilusão disso pode trazer recaídas e quedas que tornarão seu caminho mais difícil. Encare os medos das suas tristezas e frustrações, saiba que da mesma forma que elas chegaram, elas também se vão. Compreenda o equilíbrio da vida e a necessidade dos momentos ruins e, desta forma, eles se tornarão cada vez menores dentro da sua própria perspectiva.

Para aqueles que convivem com quem precisa das medicações, também não se enganem e não cobrem uma vida 100% feliz só porque alguém toma antidepressivos. Se a sua vida não é perfeita, porque a de outro alguém deveria ser? Respeite os momentos de dor e tristeza - a empatia é a chave de tudo. Também deixem os julgamentos de lado, não é porque alguém precisa de um comprimido para passar por alguns momentos que as alegrias dele é falsa ou de menos valor que a sua. Gosto de pensar na depressão como diabetes - a sertralina como a insulina. A absorção do açúcar de um diabético que toma insulina não é pior que a de alguém saudável, assim, a felicidade de quem toma antidepressivos também não é pior que a daqueles que não o tomam. 

Como dito aí em cima: a empatia é a chave para relações de respeito e prosperidades. Você jamais saberá com certeza tudo o que o outro passa - e ninguém jamais saberá o que você enfrentou - então é hora de entender sem julgar. Aprender. Respeitar.

Sabem o que está chegando? Exatamente, o dia das crianças! Então se você convive com alguma criança e quer saber como distrair esse projetinho (porque olha, haja energia, viu?) e fazer com que eles se divirtam sem precisar de todo um parque de diversões ou uma piscina de bolinhas gigante, abaixa essa tela aí que eu te trouxe várias dicas bem bacanas.


TV

Se o seu filho, primo, sobrinho ou enteado estiver liberado para essa maravilha, use isso ao seu favor. Procure programas adequados para a idade da criança (nem adianta por um filme de princesa para uma menina de 2 anos que ela vai ficar tão nem aí quanto você pra galinha pintadinha) e tente chamar a atenção dele ou dela para o que está acontecendo. Lembre-se de interagir, crianças amam isso. Pergunte "O que será que ele vai achar?" ou "Você viu o que a Sonequita fez?". A televisão também pode ser substituída por uma tela de computador, tablet ou celular. Porém guarde esse para quando as suas energias já estiverem mais baixas pois assim você pode descansar enquanto o programa passa. Será que não rola um cineminha caseiro com pipoca e brigadeiro?

Giz

Se tem uma coisa que criança AMA fazer, essa coisa é rabiscar. Quem nunca ficou de castigo por desenhar na parde, não é mesmo? Com isso em mente, já compre sua caixinha de giz e se prepare para ensinar e brincar com ela. A principal vantagem no giz está na facilidade da limpeza, se você usar no chão do quintal pode até deixar que a chuva faz o trabalho pra você. Lembre-se de ensinar a criança onde ela pode ou não desenhar, separe um espaço, a noção de limite é muito importante. Porém se a criança (ou você) tiver uma rinite alérgica chatinha para atrapalhar, você pode trocar pro giz de cera, tijolos/pedras sabão (para riscar no chão do quintal), carvão ou hidrocor, aquarela e tinta guache num papel. O importante é se divertir.

Água

Acredito que a maioria das crianças também curtam bastante esse elemento natural. Aproveitando que o dia das crianças é uma época que tem uma temperatura mais agradável você pode usar e abusar. Se puder, vá num clube nadar ou prepare uma guerra de bexigas em casa. Se você não tiver piscina vale um banho de mangueira ou mesmo uma bacia grande no box do banheiro ou no quintal (ótimo para crianças pequenas). A melhor coisa da água é que além de refrescar, ela também relaxa o corpo e diminui o nível de energia da criança. Lembre-se de sempre tomar MUITO cuidado e não tirar o olho dela em nenhum momento, viu?

Inove

Calma, não precisa fazer uma viagem extraordinária para fazer algo diferente, ainda mais com crianças. Leve-a em algum lugar que ela nunca tenha ido, um parque ou até mesmo um shopping novo. Se você não tem o costume de levá-la em shoppings lembre-se que eles geralmente tem aqueles espaços com vários brinquedos e é super bacana pra vocês se divertirem juntos. Já se a grana estiver mais curta (valeu crise!), pense num parque ou algum lugar onde ela possa ter contato com a natureza, será que algum amigo ou parente não tem uma fazenda? Você pode propor um pique-nique com comidinhas bem gostosas e mostrar para ela as coisas que ela geralmente não tem tanto contato, um passarinho diferente, uma flor bonita, ou na fazenda os próprios animais: galinhas, porcos, vacas. Crianças são curiosas, então inovar também acaba sendo muito importante!

Outros Jogos

Para você que tem o coração e o fôlego infantil bem guardados, também se pode apostar em brincadeiras mais energéticas como esconde-esconde, pega pega ou gato mia. Se também for o caso de você ter que distrair várias crianças de uma vez (como uma festa, por exemplo) aposte nesses jogos e monte pequenas competições como corrida, pegar a maçã na bacia com água, torta na cara (se prepare para limpar, tá?), e acertar o rabo no burro. Fica também a dica para quando quiser fazer uma festinha de aniversário que a criança vai amar e sem gastar muito, essas brincadeiras são baratas e um barato (me senti A tiazona falando isso, mas tudo bem).

Em todo e qualquer momento, lembre-se sempre de procurar atividades que sejam próprias para a idade da criança, assim você conseguirá evitar frustrações (de ambos os lados) e fazer com que ela se divirta e se distraia mais facilmente. É preciso muita paciência, amor e compreensão para lidar com crianças então vá bem preparado e não se esqueça de cuidar dela durante as brincadeiras, afinal ela dificilmente se lembrará de comer ou beber água enquanto estiver brincando. Aproveite este dia das crianças para libertar sua criança interior e se divertir ao máximo com seus pivetinhos tão amados.

Agora vem cá e conta pra gente como você pretende curtir esse dia das crianças? Já comprou seu pirulito gigante? Lembra dessas brincadeiras e de como você gostava delas? Se tiver mais dicas também se jogue aí nos comentários e compartilha com a gente!

Hoje vou falar um pouquinho sobre o evento InPreendi, que rolou na última sexta-feira (15) na cidade de Assis e que tive a honra de ser uma colaboradora.

Ps: Já aviso que a postagem está recheada de fotos e muito amor <3
A organização estava impecável e cada minuto foi (literalmente) cronometrado para que tudo fosse perfeito!
Antes de entrar no auditório, todos os presentes tinham a chance de responder a pergunta acima, respondi com "Fazer o que eu AM". 
Qual seria sua resposta?
A noite de palestras e muito conhecimento foi aberta por um dos idealizadores do evento, Marcelo Arruda.
Os mestres de cerimônia fizeram com que a noite seguisse assim, com risos gostosos.
O primeiro a palestrar foi Marcello Deliza que é Gestor de Informações Geográficas (GIS), pós graduado pela UFSCar e diretor da GISG Engenharia-SP. É um empreendedor nato. Criador da própria empresa a GSIG Engenharia, criador da ESCJ - Escola Superior de Culinária Japonesa no Brasil, dentre outros projetos. 

Em sua palestra explanou sobre Empreendedorismo de Inovação, usando como exemplo seus mais de 4 projetos atuais em desenvolvimento e concretização.
Logo após o Marcello, vi esta tela no telão, e era minha vez de falar um pouco sobre como tornei meu hobby minha profissão.
Estava super nervosa, afinal, é uma enorme responsabilidade representar um meio tão inovador e desmistificar tudo sobre ele em tão pouco tempo. 

E outro fator que cooperou para meu nervosismo foi ter decidido improvisar todo meu roteiro! 
Sim, fui avisada com antecedência sobre o evento, porém decidi não chegar com um texto pronto e falar como é o meu trabalho, que, ao menos em tese, é algo que tenho propriedade para improvisos. 

Tudo isso sem contar o fato de falar ao vivo, sem direto as edições que faço em vídeo, para mais de 200 pessoas presentes!
Em seguida, quem assumiu o microfone foi Leonardo Spigariol. Léo é sócio fundador do escritório Laika Design (www.laika.com.br) e em 2012, com mais dois sócios, criou a Cabrón Chillis, industria de molhos picantes que hoje é referência no mercado goumert, com produtos assinados por chefes estrelados nacionalmente e também único produto brasileiro com assinatura do lendário baterista americano Marky Ramone, da banda Ramones. Por seus incríveis produtos picantes já recebeu o II Prêmio Estadão PME na categoria de Negócios Inovadores.

Em sua palestra Léo contou seu legado com a Cabrón e como o Poder de acreditar e a coragem de fazer podem mudar vidas!
Edivaldo Campos também subiu no caixote para compartilhar sua experiência como voluntário na Capus Party.
Fizemos um intervalo para o lanche e logo após quem assumiu o microfone foi Claudio Azevedo, gerente da Porto Seguro Cia de Seguros.  

Que contou um pouco sobre a falta de importância que normalmente damos a este bem e provou que, por vários fatores, este quadro deveria ser diferente.
A palestrante Cláudia Ramazzotti descobriu-se como Corretora de Seguros, e por seu incrível trabalho acabou se tornando também escritora e palestrante. 

No Inpreendi ela contou sua história de vida, como descobriu sua vocação e mostrou como é possível alcançar seu sonho com garra e determinação
Vinicius Amorim é criador do Serviço "Tá Pago", que é uma novidade incrível no mercado!
Através deste sistema o usuário pode sair sem carteira de casa, levando apenas seu celular para efetuar suas compras, e isto é independente da marca ou modelo do mesmo, pois o serviço é realizado via SMS (mensagens).
Recomendo que todos os lojistas e cidadãos interessados procurem saber mais sobre essa inovação, pois vai facilitar muito nossas vidas.

E a noite de inspiração teve Henri Cardim como último palestrante. 

Henri é palestrante por profissão, focado em Líderes e Sucessores em empresas familiares, colaborador ativo da Exame.com, Revista Gestão e Negócios, dentre outras.
 É consultor Empresarial, professor em MBA, Master Mentoring e administrador de empresas. 

Além de também ser pós-graduado em Consultoria Organizacional (UFRGS-RS), e Gestão de Negócios (ESPM-RS), MBA em Gestão Empresarial (FGV-SP), com Especialização em Marketing (ESPM-SP) e Estratégia e Excelência Empresarial (FDC-SP). 

Ao todo são mais de 18 anos de vivência no mercado corporativo. 
Depois de dizer tudo isso, não preciso contar o quanto foi incrível acompanhar sua palestra sobre "Liderança Empreendedora: Coragem e Inteligência", preciso?!

Ele é simplesmente fantástico! É impossível se quer piscar enquanto o assisti, como já disse, pude conferir seu trabalho pela primeira vez e virei fã!
No fim das palestras também houve um sorteio com um kit recheado de presentes! 
Camiseta Oficial do Evento, o Livro A Padaria da Frente (da Claudia Ramazzotti) e um Kit de Pimentas Cabrón (do Léo Spigariol). 
O vencedor foi o senhor mais idoso da platéia, para provar que sempre é tempo de aprender! :)
Os organizadores estavam emocionados com todo o sucesso do evento!
E não é para menos ter tanto orgulho, olha só como estava cheio!
O evento teve lotação máxima, com direito a fila de espera e tudo.
E não poderia faltar o momento de descontração ao fim de tanto aprendizado não é mesmo?!
Digam "seeeeelfie"
Todos os colaboradores do evento!
Aproveito a chance para dizer, novamente, o quanto fiquei honrada e orgulhosa por fazer parte de um projeto tão bonito! 

Muito Obrigado a todos os envolvidos, desde a criação até quem pode nos prestigiar! <3
Desenvolvedores do Projeto e Palestrante (Henri Cardim, Phillipe, eu, Marcelo Arruda, Rafael Campos)
Marcelo Arruda
Marcello Deliza
Leonardo Spigariol
Claudio Azevedo
Cláudia Ramazzotti
Henri Cardim 
E como senão fosse suficiente ter adquirido tanto conhecimento e ter conhecido tanta gente linda, também tive o prazer de conhecer essa Fotógrafa que é, no mínimo, Excelente! 
A Eloisa Pereira faz cliques incríveis e é uma fofa! 
Também tive a oportunidade de conhecer seu parceiro, Roger Benazi, que é um videomaker incrível e super ágil, tanto que no fim do evento, ele entregou um vídeo com um pedaço de cada palesta para que todos os presentes pudessem desfrutar dos melhores momentos da noite.
Mais uma vez só tenho a agradecer por ter feito parte deste projeto, mostrado um pedacinho de como é minha rotina e, principalmente, ter conhecido todos vocês! 
Meus sinceros agradecimentos a todos! <3

A matéria de hoje foi totalmente imprevisível e apaixonante para mim!

Meu aniversário é dia 17 agora, e eu estarei em semana de provas, então fica difícil conciliar festa com estudos né? Por isso estou (tentando) adiantar estudando desde já.
 O Felipe, meu namorado, resolveu me surpreender com antecedência e tudo o que eu soube fazer é ficar com cara de boba! haha Ele gravou tudo e depois vou postar aqui!


Só tinha recebido flor uma vez antes na vida, que também foi o Felipe quem deu, e foi só uma rosinha sabe? Imagina a emoção quando vi esse buquê enorme e lindo!


A felicidade foi tanta que até foto de pijama e sem maquiagem eu tirei! haha


Muito feliz e emocionada com esse presente lindo do meu amor! <3
Eu sei que você está lendo viu espertinho? haha Só queria te lembrar que te amo muito e sou muito feliz por ter você comigo meu lindo!


As duas fotos acima são os presentes que eu já ganhei do meu amor, e postei primeiro lá no meu instagram, se você ainda não me segue, entra aqui e vem conferir tudo em primeira mão!

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Este foi nosso primeiro passeio que já estava incluído no pacote, com direito a equipamentos (esqui, botas e bastões) para aula de esqui (com duas horas de duração). Na realidade durante a aula nos concentramos nela e não ficamos tirando fotos (e mesmo assim a postagem está enorme! haha)
Para quem acha que duas horas é pouco: sabe de nada inocente

Nesse tempo conseguimos aprender o básico: esquiar para a frente, andar de lado (para subir a montanha após descermos), freiar (acredite, é primordial em uma montanha com essa redinha fraca avisando o fim dela logo à frente), e virar para os lados.
Depois da aula estávamos super cansados! 
O Material de esqui estava incluso para o dia todo, mas preferimos brincar na neve e tirar várias fotos.
Rolou foto com esqui, anjo de neve, subir a montanha (com muito esforço) para voltar rolando...
Depois de duas horas de aula e mais ou menos o mesmo tempo nos divertindo (vale lembrar que ainda estávamos nos nossos primeiros contatos com a neve, deem um desconto tá?) resolvemos pegar o bondinho de volta para o pé da montanha e almoçar.
No pé da montanha há vários restaurantes e várias lojinhas de roupas/acessórios de neve, os preços são relativamente iguais em todos os estabelecimentos.
Almoçamos em um restaurante dentro do shopping, era o único no andar superior e tinha uma vibe mais jovem (infelizmente a cabeçuda aqui estava com tanta fome/cansaço que nem cogitei fotografar o ambiente). Lá pedimos o prato mais típico da Argentina: Chorizo! (esse pedaço de carne gigantesco na foto). Demorou cerca de 40 minutos, mas não é para menos quando se pede um bife tão grosso bem passado né? E sim, é uma delícia!

O passeio parece bobo quando explicado por cima (também pensamos isso de início), mas vale muito à pena. Chegamos as 8 da manhã e fomos embora as 16 horas!
Achamos um tempo bom para fazer tudo bem tranquilo e ainda tivemos tempo para passear nas lojinhas depois do almoço.
Quer conferir mais? 
Então fica ligado que vem muitas postagens por aí!

Olá galera, nessa terça (29) fiz meu book fotográfico de dança do ventre (próxima postagem, prometo!) e logo em seguida meu Composite com a equipe do Estúdio Ribeirão que estão de parabéns pela excelência e competência no trabalho, super recomendo!









Fotógrafia: Jean Teixeira
Maquiagem/Cabelo/Produção: Léo Almeida

Look: Vestido (Moikana), Scarpin (Carmen Staffens), Ear cuff (sem marca, loja na 25 de março), Maxi colar (sem marca, loja no Brás).

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